セックスに必要な筋肉があるのを知っていますか？

セックス筋とでもいうのでしょうか。

とても大切な筋肉なのです。

この、セックスに必要な筋肉の鍛え方。

しかも体位別に解説するとともに持続力アップの方法もお話ししたいと思います。

セックスに必要な筋肉や効果的な鍛え方は？体位別に解説！持続力アップも

セックスを上手にするため、そしてさらにセックスの腕を上げるためにはセックスに関係する筋トレが必要です。

全身の筋肉を鍛えることによって、最初の変化を感じるのは持続力ではないでしょうか。

腰を動かす力が格段に変わります。

腰を動かしている時間が長くなり、動かし続けられるのです。

女性を自分の身体に引き寄せて、グッと奥まで挿入し続けるには相当な力が必要です。

筋トレによって体力がアップするため、長持ちして持続時間も長くすることが可能になるのです。

筋トレでセックスに必要な筋肉を鍛えるとセックスが上達することには変わりありません。

筋トレで鍛える場所でそれぞれの効果が違ってくるのです。

それぞれ解説して、部位別にセックス筋の効果をお話ししましょう。

太もも

まずは太ももです。太ももの筋トレは勃起力がアップする。

太ももの筋肉を鍛えると確実に勃起力がアップします。

挿入する時にイマイチ元気がないとか、セックス中に思ったより硬くならない。

途中で萎えてしまう、中折れなども、精神的なこと以外は太ももの筋肉が関係していると思われます。

単に太ももといっても、それぞれ違う部位があります。

まずは太ももの裏側であるハムストリングスです。

ハムストリングスを鍛えるには、やはりスクワットでしょう。

スクワットはどうすればよいのでしょうか。スクワットの手順です。

①足は肩幅に開く。

②つま先は少し外側に向ける。手は耳の裏に添えるだけか、身体の前にまっすぐ伸ばす。

③息を吸いながら腰をゆっくり落として、しゃがむ。

④太ももが床と平行になり、少し並行よりも低く落ちたら、ゆっくり息を吐きながら立ち上がる。

スクワットは10回でハムストリングスに負担を感じるくらいのペースで行うと良いでしょう。
スクワットを3～5セット続けると効果が出てきます。

ただし、正しいフォームを維持することが大切なので、フォームが崩さないように意識したいですね。

気をつけたいのは、腰を落とす時にひざをつま先より前に出ないようにします。

つま先より膝を前に出すと、ハムストリングスに効かないばかりか、ケガをしやすくなります。

今後は、同じスクワットでも細長い棒を用意します。

つま先で踏みながらスクワットをすると太ももの前部である大腿四頭筋に効果があります。

こちらの大腿四頭筋を鍛えることで、やはり勃起力と持久力、持続力が身につきます。

太ももの付け根の内側

次に鍛えたいのは、太ももの付け根の内側です。

太ももの付け根の内側にはリンパがあり、このリンパを刺激することで勃起力が格段に上がります。

このリンパを鍛え、刺激を加えるには、開脚をして足を開いたり閉じたりするのです。

背中

次に鍛えたいのは背中です。背中の中でも一番広範囲に筋肉がある広背筋です。

この広背筋を鍛えることにより、セックスの持続力がアップします。

一定の姿勢を保ってピストンを長時間するには広背筋が絶対に必要になります。

広背筋が無いと、セックスの後で腰が痛くなったり背中が痛くなったりします。

下半身で身体を安定させて、広背筋を使ってピストンをする。

このコンビネーションが大切です。

広背筋は、骨盤、脊柱と上腕をつないでいる筋肉です。

大きい筋肉なので、ここを鍛えてないとセックス中に疲れてしまって萎えてしまいます。

特に正常位の場合には、腕と広背筋で自分の身体を支えることが必要です。

広背筋を鍛えていないとちゃんとした正常位を続けられません。

また、バックの体位でセックスをする時にも広背筋は大切になってきます。

広背筋がしっかりしていると、いわゆる寝バックの体位でも、身体を安定させて背面からピストンすることができ女性に喜んでもらうことができるのです。

広背筋が弱いと、安定しないため動きが変になり女性が快感を得にくく、イキにくくなります。

寝バックの体位は、しっかりしたやり方を身に着けると女性はイキやすいので喜んでもらうことができます。

広背筋の鍛え方ですがズバリ、チンニングです。

チンニングとは懸垂のことを言います。

チンニングができる台を購入する手もありますが、家の中で安心してぶら下がることができる場所にぶら下がります。

そこで、チンニングをするのです。

よくありがちな間違いは、手の力を使ってしまうことです。

手は、ぶら下がるだけのために力を使います。

チンニングで上下に動くために使う筋肉は背中の筋肉です。

大殿筋・中殿筋

次に鍛えたいのは、お尻の筋肉である大殿筋、中殿筋です。

この筋肉を鍛えると、やはりピストンに効果が出ます。

ピストン運動が力強くなり、最高のセックスに近づくことができます。

大殿筋や中殿筋を鍛えるためには、やはりスクワットをやり込むことが必要です。

以上、ここまでにお話しした筋肉をしっかりと鍛えるだけで、セックスは相当変化することでしょう。

是非試してみて下さいね。

女性誌an・anのWebサイトでも特集を組まれて今話題のラブグッズショップ「iuxxx.(イウ)」

https://www.google.com/amp/s/ananweb.jp/night/326615/amp/

かわいらしいデザインで気になったけど購入するには抵抗あるって女性がほとんどだと思います。

そんな皆さんのために今回はiuxxx.(イウ)女性向けラブグッズの口コミや評判！感想レビューや使い方を調査します。

iuxxx.(イウ)女性向けラブグッズの口コミや評判！感想レビューや使い方も

iuxxx.(イウ)女性向けラブグッズの口コミや評判！感想レビューや使い方もをご紹介します。

ラブグッズというといやらしいイメージがあって興味はあるけど買うのは抵抗あるって女性がと思います。

しかしiuxxx.(イウ)は、元アパレルプレスがプロデュース・運営している“女性の為の女性に向けたラブグッズ”を取り扱ったWEB STORE。

実際iuxxx.の女性STAFFが実際に使用してみて、「良い！」「素敵！」と思った商品を販売されているので、どれを選んでも安心です。

そんなこと言っても、沢山あるし使ったことないから選べないなんて人も多いと思います。

ネットやSNSの口コミで話題の
・RIN+ 【UMEHISUI】
・２way ラブローター
・リモコン付きローター
の評判を感想レビューから調査してみたいと思います。

RIN+ 【UMEHISUI】

「見た目がお上品」

寝ようと思ってたのに、夜届いた荷物を開封したら届いてました、iroha Rin+ UMEHISUI🥰
先端ぷにっぷに、太すぎない、長すぎない、見た目お上品❣️
使おうかな今から、どうしよう🥺 pic.twitter.com/MYWVaSrIVU

— なつみ (@sk_wan2zi) July 17, 2020

いかにも“アダルトグッズ”というようなものだと部屋の中にあるというだけで罪悪感感じたり使う前に冷めてしまったりという気持ちになりますよね。

RIN+ 【UMEHISUI】は見た目がお上品だし、気軽に使えていいですよね。

「お風呂でも楽しめる」

本日、商品レビュー依頼として、irohaさんのRiN+ UMEHISUIが届きました☺️防水なので、お風呂でも楽しめるそうです！

電源入れてみましたが、振動やばすぎ😳さっそくこれからお風呂で試してこようと思います💕 pic.twitter.com/OAU69VL9RI

— みつはち@女性のラブタイム推進 (@hachi_mitsu0324) February 2, 2021

いつものエッチがマンネリしてきたカップルはお風呂でも使えますね。

デザインがお上品なので、女性から一緒に使おうと言われてもパートナーは嫌な気持ちにならないですよ。

「中イキの練習もできる」

女性の多くが実は中イキがわからないと悩んでいると思います。

RIN+ 【UMEHISUI】は長さがあるので奥に当てながら自分のポイントをじっくり探してトレーニングしてみるのも良いですね。

RIN+ 【UMEHISUI】の購入はこちらから！

２way ラブローター

「コードレスでコンパクト 」
「スティック型だから握りやすい 」

昔ながらの「ピンクローター」はコードがついていて、コードが切れやすくすぐ壊れてしまっていました。

また、ブルブルするところもプラスチックの丸いもので、つまんで使っていても滑ってしまったなんて経験皆さんもあったのではないでしょうか。

この２way ラブローターはそんなお悩み解消した女性が使いやすい設計で作られています
コードレスなので、コードが切れること気にしないで動けるし、ブルブル部分がスティック状で握りやすい！

ラブグッズ初心者でも安心して利用できますよ。

２way ラブローターの購入はこちらから！

リモコン付きローター

この商品については口コミはありませんでした。

まだ利用したことない人のためにラブグッズの使い方も簡単にご紹介します。

リモコン付きローターの購入はこちらから！

使い方

RIN+ 【UMEHISUI】

初めての方は4段階の振動強弱を一番弱いものから利用して下着の上に当て刺激を確かめましょう。

だんだん刺激が欲しくなってきたら強弱を徐々に強くし、クリトリスに直接あててみてください。

馴れてきたら振動を変えて自分に合う振動を探してみてくださいね。

中へ入れたくなったら、十分に濡れた状態で中に入れてみましょう。

スイッチひとつでON-OFF、振動パターンが変えられるので操作も簡単です。

RIN+ 【UMEHISUI】の購入はこちらから！

２way ラブローター

初めての方は、直接ではなく下着の上に当て刺激を確かめましょう。

だんだん刺激が欲しくなってきたら徐々に乳首やクリトリスに直接あててみてください。

馴れてきたら振動を変えて自分に合う振動を探してみてくださいね。

中へ入れたくなったら、十分に濡れた状態で中にローターを入れてみましょう。

十分長さがあるので取りづらくなる心配はありませんよ。

２way ラブローターの購入はこちらから！

リモコン付きローター

リモコン付きローターというと「ローターを挿入したままパートナーがリモコンで操作して…」という怖いイメージあるかもしれません。

しかし、馴れてくると自分でこっそり使うにはリモコン付きローターのほうが使いやすいですよ。

人肌に近い柔らかい素材を使用していて、自然なフィット感がいいですよ。

リモコン付きローターの購入はこちらから！

今回はiuxxx.(イウ)女性向けラブグッズの口コミや評判！感想レビューや使い方についてまとめました。

ラブグッズは男性のものと思っていたイメージを覆すことができたか不安ですが、これからの時代は女性も堂々とリラックスするために使用できる時代です。

是非この記事を参考にiuxxx.のラブグッズを購入してみてはいかがでしょうか。

女子格闘家と言えば一昔前はあまりメジャーではありませんでしたが、RIZINなどの格闘技イベントを中心にいまや男子よりも目立つほどにブームとなっていますね。

強いながら見た目も「かわいい」「美人」といった感じの選手が多く「ツヨカワ」といった言葉も生まれるほど。

そこで、今回はセクシーでエロかわいい魅力を備えた女子格闘家についてまとめて紹介していきたいと思います。

ポロリ画像や動画もコアなファンの間では話題となっているようなのでそちらについても見ていきましょう。

女子格闘家セクシーでエロかわいい日本人選手まとめ！

では、さっそくセクシーでエロかわいい女子格闘家の日本人選手について見ていきましょう。

渡辺華奈

誕生日：1988年8月21日

出身：東京都

身長：167cm

体重：57kg

元々は柔道の選手として活躍していましたが2017年に総合格闘技でデビューし、その年の12月29日のRIZINで杉山しずかさんと対戦し、3-0の判定勝ちを収めました。

この時はどちらも美女格闘家ということでかなりの注目を集めました。

筋肉はほどよくといった感じで女性らしいメリハリのあるボディが魅力的ですね。

杉山しずか

誕生日： 1987年2月11日

出身：アメリカ合衆国ニューヨーク州ニューヨーク

身長：165cm

体重：58kg

先ほどの渡辺華奈さんとRIZINで大晦日に対決した美人選手です。

大学在籍時にJEWELSでプロデビューしています。

2018年現在31歳で、年齢よりはるかに若々しいですが既に結婚し子供もいるというから驚きです。

中井りん

誕生日：1986年10月22日

出身：愛媛県

身長：156cm

体重：56kg

元VALKYRIE女子無差別級王者で様々なコスプレを披露することでも有名です。

バラエティ番組「有吉反省会」に出演したりとメディアでも取り上げられることが多い方ですが、最近はRIZINの試合前の練習に熱中症がひびき試合に出られなかったりと何かとトラブルが。

また活躍を期待したいですね。

RENA（レーナ）

誕生日：1991年6月29日

出身：大阪府大阪市此花区西九条

身長：160cm

体重：50kg

大阪出身ナニワのツヨカワ女王。

AKB48の高橋みなみさんに似た雰囲気がありますね。

先日のRIZINで敗れ一時休業されるようですがまた女王復活を期待したいものです。

KINGレイナ

誕生日：1996年7月22日

出身：東京都武蔵村山市

身長：160cm

体重：75kg

日本人選手がなかなかいない女子重量級で彗星のごとく総合格闘家としてデビューした女子格闘家。

柔道やサンボをバックボーンとしたファイトスタイルで活躍しています。

最近減量し女性らしくなったとも話題に。

山本美憂（やまもとみゆう）

誕生日：1974年8月4日

出身：神奈川県川崎市

身長：156cm

体重：50kg

あの「神の子」と呼ばれた山本KIDさんの実姉です。

総合格闘家に転向する前からレスリングでも活躍していましたね。

子供には同じく格闘家の山本アーセンさんがおり、そのような大きなお子さんがいるとは思えないほど若々しくスタイルも抜群です。

写真週刊誌FLASHで「最強ヌード」と題された大胆な姿を披露し初となるヌード写真集「Queen」も発売されました。

紫雷イオ（しらいいお）

誕生日：1990年5月8日

出身：神奈川県鎌倉市

身長：156cm

体重：53kg

「天空の逸女」の異名を持つ女子レスラー。

実姉は元女子プロレスラーの紫雷美央さんで美人女子レスラー姉妹としても有名でした。

写真集を出したりヌードグラビアでもセクシーな魅力を放っています。

才木玲佳（さいきれいか）

誕生日：1992年5月19日

出身：埼玉県

身長：149.6cm

体重：不明

アイドルグループ『Cheer♡1』のメンバーでありプロレスラー。

かわいい顔とものすごい筋肉のギャップで、中井りんさんと同じように「有吉反省会」で注目されました。

ビアちゃんことレディービアードさんとアイドルユニットDEADLIFT LOLITAを結成したりとアイドルとレスラーの枠にとらわれない活動をされています。

赤井沙希（あかいさき）

誕生日：1987年1月24日

出身：京都府

身長：174cm

体重：53kg

ご存知元プロボクサー赤井英和さんの娘でタレントでありプロレスラー。

レスラーとしてはモデルのように細い体型ですが本人は「細い体だからこそできることがあると信じてる」との理由からあえて体型を維持して筋肉を付けるトレーニングをしているとのこと。

プロポーションの良さからグラビアでも多数活躍されています。

朱里（しゅり）

誕生日：1989年2月8日

出身：神奈川県海老名市

身長：164cm

体重：58kg

日本人の父親とフィリピン人の母親の間に生まれたハーフの元キックボクサーで総合格闘家です。

高校卒業後、雑誌モデルやドラマエキストラなどをやりながら芸能界を目指していましたが、もっと運動能力を活かしたことをやりたいと思っていた矢先、知り合いに勧められ受けたハッスルオーディションに合格し格闘家の道を歩むことに。

ハーフということではっきりした顔立ちにビキニタイプのコスチュームが魅力的ですね。

野崎舞夏星（のざきまなほ）

誕生日：1996年7月17日

出身：静岡県浜松市

身長：160cm

体重：不明

「かわいすぎる力士」としてスポーツファンよりむしろ、スポーツ自体にはさほど興味がないネット民の間で話題になったという異色の女子相撲選手です。

女性格闘家たちの写真集『闘う女たち』でも取り上げられるなどルックスはもちろんですが数々の大会で優勝をおさめるなど実力も抜群。
 

男の相撲は興味が無いという方でもかわいい女性がいる女子相撲なら必見ですね。

海外の女子格闘家もチェック！
⇒女子格闘家セクシーでエロかわいい海外美人選手8選！アダルト動画も

女子格闘家セクシーでエロい日本人選手のポロリ画像＆動画も

さて、多くの女子格闘家がいる中で試合中のハプニングも言えるポロリをしてしまった選手もいるようです。

まず有名なのでRIZINのツヨカワ女王RENAさんの大晦日での試合。

外国人選手イリアーナ・ヴァレンティーノさんと死闘を繰り広げるのですが、技をかけている最中に乳首がポロリしてしまうという事態に…

画像で確認してみましょう。

見事なポロリ具合です。

本人は勝つことに必死でまさかポロリしているなんて思ってないだろうと思いますが、もし後から知ったら赤面ものかもしれませんね。

あるいはそんなハプニングも想定内で試合に臨んでいるのでしょうか。

また、2017年には山本美憂さんもポロリ事件が！

こちらはRENAさんに比べると気づきにくかったという人が多いようですが画像をじっくり見ていくと美乳があらわになっている場面が確かにありました。